Groepstrajecten

TRAJECT ANGST & PANIEK

 

Ervaar jij:

​

* Paniekaanvallen

* Hyperventilatie

* Een benauwd gevoel

* Spierklachten

* Concentratieproblemen

* Slaapproblemen

* Een algemeen gevoel van angst 

​

Dan kan jij mee instappen in ons traject! 

​

TRAJECT STRESS & SPANNING

​

Ervaar jij: 

​

* Een continu gevoel van stress

* Prikkelbaarheid

* Een benauwd gevoel

* Verkrampte spieren, tintelingen

* Concentratieproblemen

* Slaapproblemen

​

Dan kan jij mee instappen in ons traject! 

​

Wat doen we? 

Eerst gaan we aan de slag met psycho-educatie. Welke mechanismen zitten verborgen achter het gedrag dat ik stel, de gevoelens die ik ervaar? 

Van zodra we deze patronen in kaart hebben, gaan we aan de slag met oefeningen, zodanig dat we onze signalen kunnen (h)erkennen, doorvoelen en laten varen. 

​

Na het traject

Na de 5 sessies komen we ongeveer een maand na de laatste sessie nog eens samen. Dan evalueren we de vooruitging, frissen we indien nodig een aantal reeds aangeleerde technieken op en krijg je een nieuwe boost om verder te gaan.